| Куриный окорочок | 1000 г |
| Картофель | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 13.2% | 510 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9% | 747 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 3982 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.1% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.667 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 5% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8239 мг | 20 мг | 29.1% | 19.6% | 343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.67 мг | 2500 мг | 14.5% | 9.8% | 689 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 3.6% | 1905 г |
| Натрий, Na | 58.33 мг | 1300 мг | 4.5% | 3% | 2229 г |
| Сера, S | 152.67 мг | 1000 мг | 15.3% | 10.3% | 655 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 9.5% | 710 г |
| Хлор, Cl | 19.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 11899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 6.1% | 1102 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 11.2% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3527 г |
| Медь, Cu | 46.67 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.6% | 2625 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.5% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».