| рис смесь 4 риса (бурый, дикий, красный, пропаренный) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 1600 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.8% | 987 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.5% | 1514 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 8.6% | 435 г |
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8879 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.496 мг | 15 мг | 10% | 3.7% | 1003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5531 г |
| Магний, Mg | 3.42 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11696 г |
| Натрий, Na | 389.98 мг | 1300 мг | 30% | 11.2% | 333 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Хлор, Cl | 601.38 мг | 2300 мг | 26.1% | 9.7% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 54545 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Медь, Cu | 4.63 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21598 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6364 г |
| Фтор, F | 320 мкг | 4000 мкг | 8% | 3% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.809 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис (смесь 4 риса) составляет 268,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».