| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
креветка суш.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 37 г | 76 г | 48.7% | 26.5% | 205 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.5% | 2154 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4519 г |
| Зола | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.48 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.05 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.1 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.5% | 1533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.207 мг | 15 мг | 8% | 4.4% | 1243 г |
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2114 мг | 20 мг | 51.1% | 27.8% | 196 г |
| Ниацин | 2.89 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.01 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.5% | 729 г |
| Кальций, Ca | 131.15 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.1% | 762 г |
| Магний, Mg | 67.82 мг | 400 мг | 17% | 9.2% | 590 г |
| Натрий, Na | 2304.86 мг | 1300 мг | 177.3% | 96.5% | 56 г |
| Сера, S | 417.2 мг | 1000 мг | 41.7% | 22.7% | 240 г |
| Фосфор, P | 364.7 мг | 800 мг | 45.6% | 24.8% | 219 г |
| Хлор, Cl | 2387.6 мг | 2300 мг | 103.8% | 56.5% | 96 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.471 мг | 18 мг | 19.3% | 10.5% | 519 г |
| Йод, I | 220 мкг | 150 мкг | 146.7% | 79.8% | 68 г |
| Кобальт, Co | 24.6 мкг | 10 мкг | 246% | 133.8% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.2863 мг | 2 мг | 14.3% | 7.8% | 699 г |
| Медь, Cu | 1722.11 мкг | 1000 мкг | 172.2% | 93.7% | 58 г |
| Молибден, Mo | 24.4 мкг | 70 мкг | 34.9% | 19% | 287 г |
| Никель, Ni | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
| Фтор, F | 200.34 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.7% | 1997 г |
| Хром, Cr | 110 мкг | 50 мкг | 220% | 119.7% | 45 г |
| Цинк, Zn | 4.2382 мг | 12 мг | 35.3% | 19.2% | 283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.9 г | ~ | |||
| Валин | 1.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.8 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.12 г | ~ | |||
| Лизин | 3.46 г | ~ | |||
| Метионин | 1.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.8 г | ~ | |||
| Треонин | 1.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.38 г | ~ | |||
| Глицин | 1.66 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.02 г | ~ | |||
| Пролин | 1.18 г | ~ | |||
| Серин | 1.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.52 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 42.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 420 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.92 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.709 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.68 г | ~ |
Энергетическая ценность креветка суш. составляет 183,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».