| Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) | 100 г |
| Айран (тан) газированный | 300 г |
свеклу взбить с таном
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.6% | 4667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.5% | 2500 г |
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 3.3% | 11656 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 57692 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1276 мг | 20 мг | 0.6% | 2.2% | 15674 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.8 мг | 2500 мг | 2.8% | 10.2% | 3582 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 9681 г |
| Магний, Mg | 5.97 мг | 400 мг | 1.5% | 5.5% | 6700 г |
| Натрий, Na | 9.38 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.5% | 13859 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 5.5% | 6838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 8% | 4615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность свекольный коктейль составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».