| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Лимон | 60 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 10.4% | 406 г |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 21.2% | 198 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7975 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 6.2% | 682 г |
| бета Каротин | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 6.6% | 631 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.2% | 1915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.435 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.17 мг | 90 мг | 8% | 3.4% | 1255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.678 мг | 15 мг | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.5913 мг | 20 мг | 8% | 3.4% | 1257 г |
| Ниацин | 1.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 744.52 мг | 2500 мг | 29.8% | 12.5% | 336 г |
| Кальций, Ca | 91.74 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.9% | 1090 г |
| Магний, Mg | 60.04 мг | 400 мг | 15% | 6.3% | 666 г |
| Натрий, Na | 11.87 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10952 г |
| Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 65789 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 3.7% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 4.78 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 48117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.665 мг | 18 мг | 9.3% | 3.9% | 1081 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
| Медь, Cu | 44.35 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.9% | 2255 г |
| Молибден, Mo | 0.13 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 53846 г |
| Фтор, F | 23.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17361 г |
| Цинк, Zn | 0.0365 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 32877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность смесь составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».