| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 39 г |
| Изюм | 21 г |
| Орех кешью | 50 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.1 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 10.5% | 209 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 4.4% | 506 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5.4% | 408 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.5 мкг | 900 мкг | 23.6% | 5.2% | 424 г |
| бета Каротин | 1.276 мг | 5 мг | 25.5% | 5.6% | 392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 4.6% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.4% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.505 мкг | 400 мкг | 0.1% | 79208 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.668 мг | 15 мг | 31.1% | 6.8% | 321 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8727 мг | 20 мг | 24.4% | 5.4% | 410 г |
| Ниацин | 2.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1083.92 мг | 2500 мг | 43.4% | 9.5% | 231 г |
| Кальций, Ca | 97.44 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.1% | 1026 г |
| Кремний, Si | 9.477 мг | 30 мг | 31.6% | 6.9% | 317 г |
| Магний, Mg | 177.84 мг | 400 мг | 44.5% | 9.8% | 225 г |
| Натрий, Na | 38.71 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3358 г |
| Фосфор, P | 186.5 мг | 800 мг | 23.3% | 5.1% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.719 мг | 18 мг | 20.7% | 4.5% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.1561 мг | 2 мг | 7.8% | 1.7% | 1281 г |
| Медь, Cu | 45.25 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1% | 2210 г |
| Цинк, Zn | 0.1144 мг | 12 мг | 1% | 0.2% | 10490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.271 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.216 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.719 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.679 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | min 16.8 г | 1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты из сухофруктов составляет 455,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».