| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное | 400 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 370 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.3 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.8% | 927 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 6.4% | 412 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 6.9% | 380 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.7% | 3879 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.675 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 4.3% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 18.82 мг | 500 мг | 3.8% | 1% | 2657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.97 мкг | 400 мкг | 11.2% | 2.9% | 889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 1.9% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.401 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3569 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4459 мг | 20 мг | 12.2% | 3.2% | 818 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.98 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.8% | 693 г |
| Кальций, Ca | 163.3 мг | 1000 мг | 16.3% | 4.3% | 612 г |
| Магний, Mg | 68.23 мг | 400 мг | 17.1% | 4.5% | 586 г |
| Натрий, Na | 239.38 мг | 1300 мг | 18.4% | 4.8% | 543 г |
| Сера, S | 30.65 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3263 г |
| Фосфор, P | 219.4 мг | 800 мг | 27.4% | 7.2% | 365 г |
| Хлор, Cl | 104.21 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.2% | 2207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.262 мг | 18 мг | 18.1% | 4.7% | 552 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.3% | 1142 г |
| Марганец, Mn | 0.4002 мг | 2 мг | 20% | 5.2% | 500 г |
| Медь, Cu | 76.57 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2% | 1306 г |
| Селен, Se | 5.953 мкг | 55 мкг | 10.8% | 2.8% | 924 г |
| Фтор, F | 15.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26093 г |
| Цинк, Zn | 0.8118 мг | 12 мг | 6.8% | 1.8% | 1478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 19 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.24 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.976 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.961 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.875 г | min 16.8 г | 35% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.826 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожное картошка составляет 382,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».