Мой здоровый рацион

Рецепт пирожное картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пирожное картошка

Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное 400 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 370 г
Какао-порошок 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожное картошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 382.3 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 440 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 2.8% 927 г
Жиры 13.6 г 56 г 24.3% 6.4% 412 г
Углеводы 57.7 г 219 г 26.3% 6.9% 380 г
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 5.9% 444 г
Вода 14.5 г 2273 г 0.6% 0.2% 15676 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.2 мкг 900 мкг 2.6% 0.7% 3879 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Лютеин + Зеаксантин 14.675 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.162 мг 1.5 мг 10.8% 2.8% 926 г
Витамин В2, рибофлавин 0.293 мг 1.8 мг 16.3% 4.3% 614 г
Витамин В4, холин 18.82 мг 500 мг 3.8% 1% 2657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.533 мг 5 мг 10.7% 2.8% 938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.2% 2273 г
Витамин В9, фолаты 44.97 мкг 400 мкг 11.2% 2.9% 889 г
Витамин В12, кобаламин 0.219 мкг 3 мкг 7.3% 1.9% 1370 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.237 мг 15 мг 1.6% 0.4% 6329 г
Витамин Н, биотин 1.401 мкг 50 мкг 2.8% 0.7% 3569 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 0.8% 3158 г
Витамин РР, НЭ 2.4459 мг 20 мг 12.2% 3.2% 818 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 360.98 мг 2500 мг 14.4% 3.8% 693 г
Кальций, Ca 163.3 мг 1000 мг 16.3% 4.3% 612 г
Магний, Mg 68.23 мг 400 мг 17.1% 4.5% 586 г
Натрий, Na 239.38 мг 1300 мг 18.4% 4.8% 543 г
Сера, S 30.65 мг 1000 мг 3.1% 0.8% 3263 г
Фосфор, P 219.4 мг 800 мг 27.4% 7.2% 365 г
Хлор, Cl 104.21 мг 2300 мг 4.5% 1.2% 2207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.262 мг 18 мг 18.1% 4.7% 552 г
Йод, I 3.07 мкг 150 мкг 2% 0.5% 4886 г
Кобальт, Co 0.876 мкг 10 мкг 8.8% 2.3% 1142 г
Марганец, Mn 0.4002 мг 2 мг 20% 5.2% 500 г
Медь, Cu 76.57 мкг 1000 мкг 7.7% 2% 1306 г
Селен, Se 5.953 мкг 55 мкг 10.8% 2.8% 924 г
Фтор, F 15.33 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26093 г
Цинк, Zn 0.8118 мг 12 мг 6.8% 1.8% 1478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.728 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.2 г ~
Лактоза 5.5 г ~
Сахароза 19 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.24 г ~
Аргинин* 0.278 г ~
Валин 0.339 г ~
Гистидин* 0.143 г ~
Изолейцин 0.288 г ~
Лейцин 0.44 г ~
Лизин 0.349 г ~
Метионин 0.129 г ~
Метионин + Цистеин 0.101 г ~
Треонин 0.215 г ~
Триптофан 0.088 г ~
Фенилаланин 0.28 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.289 г ~
Заменимые аминокислоты 1.976 г ~
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.446 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 1.463 г ~
Пролин 0.567 г ~
Серин 0.333 г ~
Тирозин 0.244 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.041 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.128 г ~
18:0 Стеариновая 0.961 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.875 г min 16.8 г 35% 9.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.826 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.344 г от 11.2 до 20.6 г 12% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.221 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.087 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность пирожное картошка составляет 382,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов