| творог "домашенька" 9% | 250 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.8% | 812 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.4% | 870 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 55439 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.5 мкг | 900 мкг | 13.3% | 7.4% | 753 г |
| бета Каротин | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 8% | 697 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.3% | 4390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.127 мг | 15 мг | 7.5% | 4.2% | 1331 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7991 мг | 20 мг | 4% | 2.2% | 2503 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.89 мг | 2500 мг | 14.1% | 7.8% | 710 г |
| Кальций, Ca | 32.87 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3042 г |
| Кремний, Si | 5.327 мг | 30 мг | 17.8% | 9.9% | 563 г |
| Магний, Mg | 21.51 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1860 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 2.1% | 2676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 2.1% | 2707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка для блинов (творог+курага) составляет 179,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».