| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.4% | 738 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 9.5% | 415 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 4.1% | 965 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.2 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.7% | 1069 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.7% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 45.83 мг | 500 мг | 9.2% | 3.6% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.533 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.3% | 1700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 9.1% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.5% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 3.731 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3% | 1340 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6386 мг | 20 мг | 13.2% | 5.2% | 758 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.1% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 117.87 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.7% | 848 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Натрий, Na | 45.64 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2848 г |
| Сера, S | 99.49 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.9% | 1005 г |
| Фосфор, P | 165.1 мг | 800 мг | 20.6% | 8.1% | 485 г |
| Хлор, Cl | 105.26 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.8% | 2185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 1.7% | 2362 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.7% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 5.577 мкг | 70 мкг | 8% | 3.2% | 1255 г |
| Селен, Se | 19.269 мкг | 55 мкг | 35% | 13.8% | 285 г |
| Фтор, F | 22.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17929 г |
| Цинк, Zn | 0.2833 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4236 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная начинка для блинчиков составляет 253,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».