| Петрушка | 6 г |
| Укроп | 6 г |
| Лук зеленый (перо) | 17 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Огурец, грунтовый | 142 г |
| Помидоры (томаты) | 201 г |
| Перец красный сладкий | 120 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 4 г |
| Редис | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.5% | 6222 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.1% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.9 мкг | 900 мкг | 19.9% | 68.2% | 503 г |
| бета Каротин | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 73.6% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 12.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 9.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 15.1% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 31.5% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.376 мкг | 400 мкг | 2.8% | 9.6% | 3516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.97 мг | 90 мг | 81.1% | 277.7% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 10.6% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.8% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.5 мкг | 120 мкг | 25.4% | 87% | 393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6888 мг | 20 мг | 3.4% | 11.6% | 2904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.38 мг | 2500 мг | 9.1% | 31.2% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 27.67 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.6% | 3614 г |
| Кремний, Si | 0.277 мг | 30 мг | 0.9% | 3.1% | 10830 г |
| Магний, Mg | 17.38 мг | 400 мг | 4.3% | 14.7% | 2301 г |
| Натрий, Na | 23.36 мг | 1300 мг | 1.8% | 6.2% | 5565 г |
| Сера, S | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 19342 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 14% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 37.98 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.8% | 6056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 15.4% | 2236 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 6.8% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 3.771 мкг | 10 мкг | 37.7% | 129.1% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.1803 мг | 2 мг | 9% | 30.8% | 1109 г |
| Медь, Cu | 110.39 мкг | 1000 мкг | 11% | 37.7% | 906 г |
| Молибден, Mo | 3.466 мкг | 70 мкг | 5% | 17.1% | 2020 г |
| Селен, Se | 18.826 мкг | 55 мкг | 34.2% | 117.1% | 292 г |
| Фтор, F | 16.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 24938 г |
| Хром, Cr | 35.2 мкг | 50 мкг | 70.4% | 241.1% | 142 г |
| Цинк, Zn | 0.2974 мг | 12 мг | 2.5% | 8.6% | 4035 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 16.06.13 составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».