| Лук порей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Редис-сосулька белый, сырой | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Дайкон, масло подсолнечное
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 15.5% | 982 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.7% | 1429 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 6.3% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.7% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 5% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.222 мкг | 400 мкг | 3.8% | 5.8% | 2628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.08 мг | 90 мг | 30.1% | 45.9% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.533 мг | 15 мг | 16.9% | 25.8% | 592 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 32051 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3333 мг | 20 мг | 1.7% | 2.6% | 6001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.33 мг | 2500 мг | 10.3% | 15.7% | 968 г |
| Кальций, Ca | 32.17 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.9% | 3108 г |
| Магний, Mg | 8.61 мг | 400 мг | 2.2% | 3.4% | 4646 г |
| Натрий, Na | 18.89 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.3% | 6882 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 5.6% | 2676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 6.6% | 2314 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 2.1% | 7273 г |
| Медь, Cu | 82.5 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 12.7% | 1212 г |
| Селен, Se | 0.583 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1083 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11080 г |
Энергетическая ценность Салат из дайкона составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».