Калорийность кускус готовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кускус готовый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1504 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	4.5%	2000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	21.8 г	219 г	10%	8.9%	1005 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	6.3%	1429 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	2.9%	3131 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	3.8%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	1.3%	6667 г
Витамин В4, холин	3.3 мг	500 мг	0.7%	0.6%	15152 г
Витамин В5, пантотеновая	0.371 мг	5 мг	7.4%	6.6%	1348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	2.3%	3922 г
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%	3.4%	2667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	0.8%	11538 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.983 мг	20 мг	4.9%	4.4%	2035 г
Макроэлементы
Калий, K	58 мг	2500 мг	2.3%	2.1%	4310 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	1.8%	5000 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.4%	26000 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	2.5%	3636 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.38 мг	18 мг	2.1%	1.9%	4737 г
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%	3.8%	2381 г
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%	3.7%	2439 г
Селен, Se	27.5 мкг	55 мкг	50%	44.6%	200 г
Цинк, Zn	0.26 мг	12 мг	2.2%	2%	4615 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность кускус готовый составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».