| Геркулес традиционный Мистраль | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.2% | 1288 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 6.5% | 1223 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 2.4% | 3358 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 7.6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 28.73 мг | 500 мг | 5.7% | 4.5% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 7.4% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.087 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 12.8% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Витамин Н, биотин | 3.896 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6.2% | 1283 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9739 мг | 20 мг | 4.9% | 3.9% | 2054 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.74 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.6% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 134.4 мг | 1000 мг | 13.4% | 10.6% | 744 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 3% | 2608 г |
| Натрий, Na | 60.87 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.7% | 2136 г |
| Сера, S | 35.3 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2833 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 10.3% | 768 г |
| Хлор, Cl | 133.91 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.6% | 1718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Йод, I | 10.96 мкг | 150 мкг | 7.3% | 5.8% | 1369 г |
| Кобальт, Co | 0.974 мкг | 10 мкг | 9.7% | 7.7% | 1027 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27397 г |
| Медь, Cu | 14.61 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6845 г |
| Молибден, Mo | 6.087 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.9% | 1150 г |
| Олово, Sn | 15.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.435 мкг | 55 мкг | 4.4% | 3.5% | 2259 г |
| Стронций, Sr | 20.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16427 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.9% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.487 мг | 12 мг | 4.1% | 3.2% | 2464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке 30-01 составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».