| Ядро ореха арахиса жареное | 325 г |
| Масло подсолнечное | 55 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 589.3 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 286 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 4.2% | 409 г |
| Жиры | 49 г | 56 г | 87.5% | 14.8% | 114 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 1.4% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 2.9% | 588 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.307 мг | 1.5 мг | 20.5% | 3.5% | 489 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.8% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.641 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.914 мг | 15 мг | 72.8% | 12.4% | 137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 12.5602 мг | 20 мг | 62.8% | 10.7% | 159 г |
| Ниацин | 9.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.14 мг | 2500 мг | 16.9% | 2.9% | 592 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7112 г |
| Магний, Mg | 203.87 мг | 400 мг | 51% | 8.7% | 196 г |
| Натрий, Na | 197.58 мг | 1300 мг | 15.2% | 2.6% | 658 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Фосфор, P | 276.3 мг | 800 мг | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Хлор, Cl | 263.38 мг | 2300 мг | 11.5% | 2% | 873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 1.2% | 1375 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 44444 г | |
| Медь, Cu | 7.78 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12853 г |
| Молибден, Mo | 0.481 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.1% | 14553 г |
| Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24375 г |
| Цинк, Zn | 0.0125 мг | 12 мг | 0.1% | 96000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.746 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.493 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.864 г | min 16.8 г | 17% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.852 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.3% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.197 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 589,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».