| Вода | 1000 г |
| Облепиха | 100 г |
| Смородина красная | 100 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.9% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 7.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.9% | 5000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 23% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 14.2% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 15.3% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.2% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.98 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 40816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.37 мг | 90 мг | 20.4% | 111.5% | 490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 16.4% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 0.473 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.9% | 10571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0653 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 30628 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.27 мг | 2500 мг | 1.5% | 8.2% | 6533 г |
| Кальций, Ca | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 11806 г |
| Магний, Mg | 4.65 мг | 400 мг | 1.2% | 6.6% | 8602 г |
| Натрий, Na | 2.8 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 46429 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 121951 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2.2% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 6% | 9231 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Фтор, F | 81.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.9% | 4900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность компот домашний составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».