| Морковь, красная | 302 г |
| Редька черная | 225 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.6% | 5067 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.8% | 2333 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 20% | 909 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1132.4 мкг | 900 мкг | 125.8% | 228.7% | 79 г |
| бета Каротин | 6.795 мг | 5 мг | 135.9% | 247.1% | 74 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.3% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 8.2% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 9.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.09 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.05 мг | 90 мг | 16.7% | 30.4% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 5.3% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 11.5% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8749 мг | 20 мг | 4.4% | 8% | 2286 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.53 мг | 2500 мг | 10.5% | 19.1% | 949 г |
| Кальций, Ca | 30.02 мг | 1000 мг | 3% | 5.5% | 3331 г |
| Кремний, Si | 0.847 мг | 30 мг | 2.8% | 5.1% | 3542 г |
| Магний, Mg | 30.76 мг | 400 мг | 7.7% | 14% | 1300 г |
| Натрий, Na | 17.35 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7493 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 9.6% | 1900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 9.1% | 1998 г |
| Литий, Li | 3.393 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 56.236 мкг | 55 мкг | 102.2% | 185.8% | 98 г |
| Хром, Cr | 89.89 мкг | 50 мкг | 179.8% | 326.9% | 56 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 30.01.16 составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».