Мой здоровый рацион

Рецепт Супчик куриный с вермишелькой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Супчик куриный с вермишелькой

Картофель (Варка без слива) 310 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Морковь, красная (Варка без слива) 170 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 120 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик куриный с вермишелькой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.8 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2770 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 9.4% 1767 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 9% 1806 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3% 5475 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.1% 4000 г
Вода 103.1 г 2273 г 4.5% 7.4% 2205 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175.8 мкг 900 мкг 19.5% 32.1% 512 г
Ретинол 0.085 мг ~
бета Каротин 0.548 мг 5 мг 11% 18.1% 912 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 3.1% 5143 г
Витамин В4, холин 14.88 мг 500 мг 3% 4.9% 3360 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 4.4% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 9.5% 1724 г
Витамин В9, фолаты 2.863 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 13971 г
Витамин В12, кобаламин 0.085 мкг 3 мкг 2.8% 4.6% 3529 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 2% 8182 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 1.5% 10638 г
Витамин Н, биотин 1.725 мкг 50 мкг 3.5% 5.8% 2899 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.5946 мг 20 мг 8% 13.2% 1254 г
Ниацин 0.85 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.91 мг 2500 мг 3.7% 6.1% 2691 г
Кальций, Ca 6.89 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 14514 г
Кремний, Si 0.135 мг 30 мг 0.5% 0.8% 22222 г
Магний, Mg 9.27 мг 400 мг 2.3% 3.8% 4315 г
Натрий, Na 17.06 мг 1300 мг 1.3% 2.1% 7620 г
Сера, S 35.78 мг 1000 мг 3.6% 5.9% 2795 г
Фосфор, P 47.1 мг 800 мг 5.9% 9.7% 1699 г
Хлор, Cl 21.72 мг 2300 мг 0.9% 1.5% 10589 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101.9 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 13.94 мкг ~
Железо, Fe 0.677 мг 18 мг 3.8% 6.3% 2659 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 1.8% 8772 г
Кобальт, Co 2.505 мкг 10 мкг 25.1% 41.3% 399 г
Литий, Li 7.072 мкг ~
Марганец, Mn 0.0441 мг 2 мг 2.2% 3.6% 4535 г
Медь, Cu 50.52 мкг 1000 мкг 5.1% 8.4% 1979 г
Молибден, Mo 1.378 мкг 70 мкг 2% 3.3% 5080 г
Никель, Ni 0.555 мкг ~
Рубидий, Rb 53.6 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 177419 г
Фтор, F 24.21 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 16522 г
Хром, Cr 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 7.9% 2075 г
Цинк, Zn 0.3896 мг 12 мг 3.2% 5.3% 3080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.281 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.142 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Супчик куриный с вермишелькой составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов