| Ветчина особая | 150 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 99 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 9 г |
| Шпинат (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| соль с йодом (jozo) | 5 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 188 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.2% | 1854 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.3% | 1556 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.1% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 4.4% | 2616 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 10.7% | 1080 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 11.1% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 7.59 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.715 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.9% | 2917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 8.3% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.01 мг | 15 мг | 13.4% | 15.4% | 746 г |
| Витамин Н, биотин | 0.654 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7645 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.9 мкг | 120 мкг | 44.1% | 50.6% | 227 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5461 мг | 20 мг | 7.7% | 8.8% | 1294 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.98 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.2% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 23.28 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4296 г |
| Кремний, Si | 2.942 мг | 30 мг | 9.8% | 11.3% | 1020 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 4.6% | 2483 г |
| Натрий, Na | 203.9 мг | 1300 мг | 15.7% | 18% | 638 г |
| Сера, S | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2933 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 7.5% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 197.12 мг | 2300 мг | 8.6% | 9.9% | 1167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 9.6% | 1192 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.1% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 12.7% | 902 г |
| Марганец, Mn | 0.2283 мг | 2 мг | 11.4% | 13.1% | 876 г |
| Медь, Cu | 133.31 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 15.3% | 750 г |
| Молибден, Mo | 5.724 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.4% | 1223 г |
| Никель, Ni | 6.891 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.561 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Фтор, F | 63.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6278 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2751 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | min 16.8 г | 3.8% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность вермишель с овощами (29-01-2016) составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».