| Говядина тушеная | 450 г |
| Макароны, необогащенные, приготовленные | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.7% | 691 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.1% | 659 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 3.9% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.684 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10858 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6787 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2842 мг | 20 мг | 21.4% | 11.4% | 467 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.68 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.4% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9690 г |
| Магний, Mg | 18.47 мг | 400 мг | 4.6% | 2.5% | 2166 г |
| Натрий, Na | 210.84 мг | 1300 мг | 16.2% | 8.6% | 617 г |
| Сера, S | 79.58 мг | 1000 мг | 8% | 4.3% | 1257 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 7.7% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 4.2% | 1286 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4518 г |
| Марганец, Mn | 0.1695 мг | 2 мг | 8.5% | 4.5% | 1180 г |
| Медь, Cu | 52.63 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.8% | 1900 г |
| Селен, Se | 13.895 мкг | 55 мкг | 25.3% | 13.5% | 396 г |
| Цинк, Zn | 0.2684 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4471 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 187,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».