| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| кобра (цин-каз) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.4% | 3619 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 12.1% | 718 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.5% | 2489 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.1% | 2769 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 22.4% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.4% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.8 мг | 90 мг | 8.7% | 7.6% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3297 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.72 мг | 20 мг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.95 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.4% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 87 мг | 1000 мг | 8.7% | 7.6% | 1149 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Натрий, Na | 329.05 мг | 1300 мг | 25.3% | 22.1% | 395 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 3.4% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% | 19.9% | 439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность соус сметана+кобра составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».