| Вода, водопроводная, питьевая | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 29 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 82 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 68 г |
| Шпинат (Припускание) | 25 г |
| Паприка | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.5% | 2303 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.5% | 4308 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.1% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.7% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.3 мкг | 900 мкг | 22.8% | 44.9% | 438 г |
| бета Каротин | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 39% | 505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 28.89 мг | 500 мг | 5.8% | 11.4% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 19.9% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 10.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.905 мкг | 400 мкг | 4.7% | 9.3% | 2116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.7 мг | 90 мг | 11.9% | 23.4% | 841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 7.7% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 2.231 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.9% | 2241 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.5 мкг | 120 мкг | 35.4% | 69.7% | 282 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1572 мг | 20 мг | 5.8% | 11.4% | 1728 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.27 мг | 2500 мг | 8.5% | 16.7% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 32.74 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.5% | 3054 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 11% | 1786 г |
| Натрий, Na | 249.86 мг | 1300 мг | 19.2% | 37.8% | 520 г |
| Сера, S | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.7% | 5362 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 11.8% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 371.96 мг | 2300 мг | 16.2% | 31.9% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.893 мг | 18 мг | 10.5% | 20.7% | 951 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.079 мкг | 10 мкг | 10.8% | 21.3% | 927 г |
| Марганец, Mn | 0.2021 мг | 2 мг | 10.1% | 19.9% | 990 г |
| Медь, Cu | 93.7 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 18.5% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 1.842 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.1% | 3800 г |
| Селен, Se | 0.532 мкг | 55 мкг | 1% | 2% | 10338 г |
| Фтор, F | 61.12 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6545 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.4323 мг | 12 мг | 3.6% | 7.1% | 2776 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре "Зеленый". составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».