| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Свинина беконная (Жарка порционным куском) | 290 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 34.4 г | 76 г | 45.3% | 19% | 221 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.5% | 560 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 176.7 г | 2273 г | 7.8% | 3.3% | 1286 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5.2% | 810 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.352 мг | 1.5 мг | 23.5% | 9.9% | 426 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 3.5% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 6.9% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.613 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 1.2% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.5191 мг | 20 мг | 82.6% | 34.6% | 121 г |
| Ниацин | 11.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.7 мг | 2500 мг | 19.3% | 8.1% | 518 г |
| Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Магний, Mg | 94.18 мг | 400 мг | 23.5% | 9.9% | 425 г |
| Натрий, Na | 79.97 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.6% | 1626 г |
| Сера, S | 147.44 мг | 1000 мг | 14.7% | 6.2% | 678 г |
| Фосфор, P | 248.9 мг | 800 мг | 31.1% | 13% | 321 г |
| Хлор, Cl | 57.1 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 4028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.735 мг | 18 мг | 15.2% | 6.4% | 658 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 17.933 мкг | 10 мкг | 179.3% | 75.2% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0638 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3135 г |
| Медь, Cu | 204.44 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 8.6% | 489 г |
| Молибден, Mo | 23.933 мкг | 70 мкг | 34.2% | 14.3% | 292 г |
| Никель, Ni | 7.927 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 48.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.66 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8957 г |
| Хром, Cr | 36.48 мкг | 50 мкг | 73% | 30.6% | 137 г |
| Цинк, Zn | 2.9007 мг | 12 мг | 24.2% | 10.2% | 414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.686 г | ~ | |||
| Валин | 2.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.898 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.771 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.051 г | ~ | |||
| Лизин | 3.894 г | ~ | |||
| Метионин | 0.764 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.386 г | ~ | |||
| Треонин | 1.749 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.642 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.174 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.362 г | ~ | |||
| Глицин | 1.589 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.852 г | ~ | |||
| Пролин | 1.528 г | ~ | |||
| Серин | 1.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.632 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.257 г | min 16.8 г | 55.1% | 23.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность куриное филе в беконе составляет 238,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».