| Хлопья Царь 5 злаков | 74 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 70 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 375 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 9.9% | 1685 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2782 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.655 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 61069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.9% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 11933 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1049 мг | 20 мг | 0.5% | 0.8% | 19066 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.26 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.3% | 12980 г |
| Кальций, Ca | 19.97 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 5008 г |
| Магний, Mg | 2.66 мг | 400 мг | 0.7% | 1.2% | 15038 г |
| Натрий, Na | 226.86 мг | 1300 мг | 17.5% | 29.4% | 573 г |
| Сера, S | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20790 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 2.5% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 349.76 мг | 2300 мг | 15.2% | 25.5% | 658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 3.2% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 10.12 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.7% | 9881 г |
| Молибден, Mo | 1.273 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3% | 5499 г |
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20992 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7602 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0628 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 19108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».