| Макароны отварные, по 1-302 | 600 г |
| Фарш мясной с луком | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 9.5% | 535 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.4% | 609 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 3.3% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 2.2% | 2315 г |
| Органические кислоты | 14.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 35.9 мг | 500 мг | 7.2% | 3.7% | 1393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 2.7% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.033 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.333 мкг | 3 мкг | 44.4% | 22.7% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.033 мг | 15 мг | 6.9% | 3.5% | 1452 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.131 мг | 20 мг | 20.7% | 10.6% | 484 г |
| Ниацин | 1.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.13 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7092 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 176471 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 159.57 мг | 1300 мг | 12.3% | 6.3% | 815 г |
| Сера, S | 146.47 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.5% | 683 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 9.1% | 563 г |
| Хлор, Cl | 266.03 мг | 2300 мг | 11.6% | 5.9% | 865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.067 мг | 18 мг | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 4.633 мкг | 10 мкг | 46.3% | 23.6% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Медь, Cu | 118.07 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6% | 847 г |
| Молибден, Mo | 7.667 мкг | 70 мкг | 11% | 5.6% | 913 г |
| Никель, Ni | 5.467 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 46.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.53 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9869 г |
| Хром, Cr | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5.3% | 967 г |
| Цинк, Zn | 2.052 мг | 12 мг | 17.1% | 8.7% | 585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 195,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».