| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.6% | 1357 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.8% | 1120 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5.6% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 15.3% | 500 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 9.2% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 19.1% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 10.2% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410 мг | 2500 мг | 16.4% | 12.5% | 610 г |
| Кальций, Ca | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 5% | 1515 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 5.6% | 1379 г |
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 35.3% | 217 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 11.4% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 7.2% | 1059 г |
Энергетическая ценность Фасоль с овощами Верес составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».