Мой здоровый рацион

Калорийность хлопья фитнес. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлопья фитнес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 477 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.6% 1086 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.5% 1867 г
Углеводы 74 г 219 г 33.8% 9.6% 296 г
Пищевые волокна 5.9 г 20 г 29.5% 8.4% 339 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 1 мг 1.8 мг 55.6% 15.8% 180 г
Витамин В5, пантотеновая 4 мг 5 мг 80% 22.7% 125 г
Витамин В6, пиридоксин 1.2 мг 2 мг 60% 17% 167 г
Витамин В9, фолаты 144 мкг 400 мкг 36% 10.2% 278 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 480 мг 1000 мг 48% 13.6% 208 г
Натрий, Na 0.65 мг 1300 мг 0.1% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.6 мг 18 мг 58.9% 16.7% 170 г

Энергетическая ценность хлопья фитнес составляет 353 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».