| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 550 г |
| пшеничка | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.6% | 2235 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3911 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 17.8% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 27.64 мг | 500 мг | 5.5% | 10.5% | 1809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 18% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 5.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.856 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 29.9% | 640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.1% | 16949 г |
| Витамин Н, биотин | 3.748 мкг | 50 мкг | 7.5% | 14.4% | 1334 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.937 мг | 20 мг | 4.7% | 9% | 2134 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.04 мг | 2500 мг | 6.8% | 13% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 130.87 мг | 1000 мг | 13.1% | 25.1% | 764 г |
| Магний, Mg | 14.85 мг | 400 мг | 3.7% | 7.1% | 2694 г |
| Натрий, Na | 223.41 мг | 1300 мг | 17.2% | 33% | 582 г |
| Сера, S | 34.73 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.7% | 2879 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 24.1% | 796 г |
| Хлор, Cl | 383.03 мг | 2300 мг | 16.7% | 32% | 600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 1.3% | 14876 г |
| Йод, I | 10.54 мкг | 150 мкг | 7% | 13.4% | 1423 г |
| Кобальт, Co | 1.001 мкг | 10 мкг | 10% | 19.2% | 999 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 24691 г |
| Медь, Cu | 15.21 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6575 г |
| Молибден, Mo | 6.324 мкг | 70 мкг | 9% | 17.2% | 1107 г |
| Селен, Se | 2.342 мкг | 55 мкг | 4.3% | 8.2% | 2348 г |
| Фтор, F | 23.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17079 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 9% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.471 мг | 12 мг | 3.9% | 7.5% | 2548 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшеничка составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».