| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 116 г |
| Вода | 2879 г |
| Соль йодированная | 26 г |
| Картофель (Варка без слива) | 615 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 52 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 122 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 354 г |
выход 2895*
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.6% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.1% | 1176 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2745 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 16.1% | 1102 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 17.2% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 10.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 13.5% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 10.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.277 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 3.7% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 2.447 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.7% | 2043 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4991 мг | 20 мг | 7.5% | 13.3% | 1334 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.5 мг | 2500 мг | 9.2% | 16.3% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.1% | 4369 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 8.3% | 2116 г |
| Натрий, Na | 356.31 мг | 1300 мг | 27.4% | 48.6% | 365 г |
| Сера, S | 31.36 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.5% | 3189 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 10.8% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 557.21 мг | 2300 мг | 24.2% | 42.9% | 413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 11.2% | 1600 г |
| Йод, I | 37.04 мкг | 150 мкг | 24.7% | 43.8% | 405 г |
| Кобальт, Co | 2.338 мкг | 10 мкг | 23.4% | 41.5% | 428 г |
| Литий, Li | 16.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 11.5% | 1535 г |
| Медь, Cu | 108.9 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 19.3% | 918 г |
| Молибден, Mo | 2.687 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.7% | 2605 г |
| Никель, Ni | 1.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.901 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6104 г |
| Фтор, F | 106.38 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.8% | 3760 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.6% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.4568 мг | 12 мг | 3.8% | 6.7% | 2627 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый (копч курица) составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».