| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.5% | 724 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 3.8% | 675 г |
| Углеводы | 77.4 г | 219 г | 35.3% | 9.1% | 283 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.6% | 556 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 4.6% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.4% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 42.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Натрий, Na | 611 мг | 1300 мг | 47% | 12.1% | 213 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 2.9% | 879 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 170 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2.3% | 1125 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 12.8% | 200 г |
| Марганец, Mn | 3.8 мг | 2 мг | 190% | 48.7% | 53 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 12.8% | 200 г |
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 9.2% | 280 г |
| Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 8.8% | 289 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 6% | 429 г |
Энергетическая ценность Сушка итальянская глаз. составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».