Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый 5 г
Вода 170 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.3 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11007 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 10.5% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.9% 11200 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 4.6% 14600 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 27.5% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 2% 31034 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 20.9% 3103 г
Витамин В4, холин 6.74 мг 500 мг 1.3% 8.5% 7418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 15% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4.6% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.429 мкг 400 мкг 0.4% 2.6% 27992 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 24.8% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 1.3% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.914 мкг 50 мкг 1.8% 11.8% 5470 г
Витамин РР, НЭ 0.7692 мг 20 мг 3.8% 24.8% 2600 г
Макроэлементы
Калий, K 41.71 мг 2500 мг 1.7% 11.1% 5994 г
Кальций, Ca 39.45 мг 1000 мг 3.9% 25.5% 2535 г
Магний, Mg 4.69 мг 400 мг 1.2% 7.8% 8529 г
Натрий, Na 14.97 мг 1300 мг 1.2% 7.8% 8684 г
Сера, S 8.98 мг 1000 мг 0.9% 5.9% 11136 г
Фосфор, P 30.8 мг 800 мг 3.9% 25.5% 2597 г
Хлор, Cl 32.4 мг 2300 мг 1.4% 9.2% 7099 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 5.9% 11688 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 11.1% 5837 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 15% 4367 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.7% 71429 г
Медь, Cu 3.84 мкг 1000 мкг 0.4% 2.6% 26042 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 13.1% 4899 г
Селен, Se 0.571 мкг 55 мкг 1% 6.5% 9632 г
Фтор, F 75.1 мкг 4000 мкг 1.9% 12.4% 5326 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 7.2% 8772 г
Цинк, Zn 0.1143 мг 12 мг 1% 6.5% 10499 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 15,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».