Рецепт Компот из айвы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из айвы

Айва (Варка без слива)	430 г
Сахар песок	170 г
Вода	2700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из айвы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.6 ккал	1684 ккал	1.6%	6%	6331 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	10.9%	3422 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	9.4%	4000 г
Вода	92.7 г	2273 г	4.1%	15.4%	2452 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.5 мкг	900 мкг	2.4%	9%	4186 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	3.8%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	1.1%	36000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.21 мг	90 мг	1.3%	4.9%	7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.053 мг	15 мг	0.4%	1.5%	28302 г
Витамин РР, НЭ	0.0263 мг	20 мг	0.1%	0.4%	76046 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.88 мг	2500 мг	0.8%	3%	13242 г
Кальций, Ca	6.8 мг	1000 мг	0.7%	2.6%	14706 г
Магний, Mg	2.57 мг	400 мг	0.6%	2.3%	15564 г
Натрий, Na	2.61 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	49808 г
Сера, S	0.82 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	121951 г
Фосфор, P	2.9 мг	800 мг	0.4%	1.5%	27586 г
Хлор, Cl	1.15 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.399 мг	18 мг	2.2%	8.3%	4511 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.4%	153846 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг			204082 г
Фтор, F	82.47 мкг	4000 мкг	2.1%	7.9%	4850 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	~

Энергетическая ценность Компот из айвы составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок