| Креветка антарктическая натуральная. Консервы | 210 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 60 г |
| Авокадо | 80 г |
| Помидоры (томаты) | 160 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 160 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 140 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка | 15 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 9.7% | 987 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12% | 800 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 11.6% | 823 г |
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 7.5% | 1289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 41.76 мг | 500 мг | 8.4% | 8.1% | 1197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 8.1% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.543 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.9% | 2418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.19 мг | 90 мг | 38% | 36.4% | 263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.5% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.842 мг | 15 мг | 5.6% | 5.4% | 1781 г |
| Витамин Н, биотин | 3.421 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.5% | 1462 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.3 мкг | 120 мкг | 25.3% | 24.3% | 396 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5506 мг | 20 мг | 12.8% | 12.3% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.35 мг | 2500 мг | 9.2% | 8.8% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 65.63 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.3% | 1524 г |
| Магний, Mg | 28.33 мг | 400 мг | 7.1% | 6.8% | 1412 г |
| Натрий, Na | 160.56 мг | 1300 мг | 12.4% | 11.9% | 810 г |
| Сера, S | 81.62 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.9% | 1225 г |
| Фосфор, P | 111.4 мг | 800 мг | 13.9% | 13.3% | 718 г |
| Хлор, Cl | 36.32 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 6.4% | 1490 г |
| Йод, I | 21.08 мкг | 150 мкг | 14.1% | 13.5% | 712 г |
| Кобальт, Co | 8.07 мкг | 10 мкг | 80.7% | 77.4% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 5.5% | 1756 г |
| Медь, Cu | 167.83 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 16.1% | 596 г |
| Молибден, Mo | 3.296 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.5% | 2124 г |
| Селен, Se | 5.048 мкг | 55 мкг | 9.2% | 8.8% | 1090 г |
| Фтор, F | 14.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27491 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.5543 мг | 12 мг | 4.6% | 4.4% | 2165 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».