| вареное филе куриное 13.06.13 | 2010 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.3 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 88.2 г | 76 г | 116.1% | 28.5% | 86 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 2.3% | 1057 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.5 мкг | 900 мкг | 32.7% | 8% | 306 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 1.9% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 319.67 мг | 500 мг | 63.9% | 15.7% | 156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.366 мг | 5 мг | 67.3% | 16.5% | 149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.103 мг | 2 мг | 105.2% | 25.8% | 95 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.087 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.524 мкг | 3 мкг | 84.1% | 20.6% | 119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 1% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.841 мг | 15 мг | 5.6% | 1.4% | 1784 г |
| Витамин Н, биотин | 42.064 мкг | 50 мкг | 84.1% | 20.6% | 119 г |
| Витамин РР, НЭ | 45.0957 мг | 20 мг | 225.5% | 55.4% | 44 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 724.72 мг | 2500 мг | 29% | 7.1% | 345 г |
| Кальций, Ca | 33.66 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2971 г |
| Магний, Mg | 260.46 мг | 400 мг | 65.1% | 16% | 154 г |
| Натрий, Na | 32.81 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3962 г |
| Сера, S | 782.34 мг | 1000 мг | 78.2% | 19.2% | 128 г |
| Фосфор, P | 482.1 мг | 800 мг | 60.3% | 14.8% | 166 г |
| Хлор, Cl | 323.87 мг | 2300 мг | 14.1% | 3.5% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.182 мг | 18 мг | 23.2% | 5.7% | 430 г |
| Йод, I | 25.24 мкг | 150 мкг | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Кобальт, Co | 50.474 мкг | 10 мкг | 504.7% | 123.9% | 20 г |
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2506 г |
| Медь, Cu | 319.67 мкг | 1000 мкг | 32% | 7.9% | 313 г |
| Фтор, F | 546.81 мкг | 4000 мкг | 13.7% | 3.4% | 732 г |
| Хром, Cr | 37.86 мкг | 50 мкг | 75.7% | 18.6% | 132 г |
| Цинк, Zn | 8.6436 мг | 12 мг | 72% | 17.7% | 139 г |
Энергетическая ценность Мука 13.06.13 составляет 407,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».