| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.5% | 717 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4% | 982 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 3.8% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 15.4% | 256 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 7.28 мг | 5 мг | 145.6% | 57.5% | 69 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 20.3 мг | 1.8 мг | 1127.8% | 445.8% | 9 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 59.3% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 306 мг | 90 мг | 340% | 134.4% | 29 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 112.5 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.5% | 889 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5417 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 3.3% | 1194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.42 мг | 18 мг | 46.8% | 18.5% | 214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягоды годжи составляет 253 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».