| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Маслята | 250 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Лук репчатый | 215 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.1% | 12667 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.7% | 2240 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 6.8% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 7.6% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.4% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 10.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.407 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.2% | 6243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 11.5% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 20.1% | 1298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 30.5% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.373 мг | 20 мг | 1.9% | 4.9% | 5362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.03 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.9% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7746 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 4.9% | 5195 г |
| Натрий, Na | 5.98 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Сера, S | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9569 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 5.5% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 13.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 6% | 4337 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.157 мкг | 10 мкг | 11.6% | 30.2% | 864 г |
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 8.3% | 3082 г |
| Медь, Cu | 31.81 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.3% | 3144 г |
| Молибден, Mo | 2.173 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.1% | 3221 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 148649 г |
| Фтор, F | 69.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.4% | 5717 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.1% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.157 мг | 12 мг | 1.3% | 3.4% | 7643 г |
Энергетическая ценность Грибной суп Аляленочка составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».