| Капуста пекинская | 236 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
1 пучек пекинской капусты, 200 г помидоров,перец 49 гр, кукуруза 100 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.9% | 2500 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.3% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 30% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 35.4% | 1188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 11.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.35 мг | 500 мг | 1.1% | 4.6% | 9346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 11% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 35.9% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.02 мкг | 400 мкг | 9.3% | 39.2% | 1080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.85 мг | 90 мг | 44.3% | 186.9% | 226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 6.8% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.4% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 70.5% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7203 мг | 20 мг | 3.6% | 15.2% | 2777 г |
| Ниацин | 0.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.69 мг | 2500 мг | 7.7% | 32.5% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 41.59 мг | 1000 мг | 4.2% | 17.7% | 2404 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 15.6% | 2688 г |
| Натрий, Na | 77.17 мг | 1300 мг | 5.9% | 24.9% | 1685 г |
| Сера, S | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 24390 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 16.9% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 21.08 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.8% | 10911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 8% | 5325 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.304 мкг | 10 мкг | 23% | 97% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 29.1% | 1449 г |
| Медь, Cu | 60.57 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 25.7% | 1651 г |
| Молибден, Mo | 2.389 мкг | 70 мкг | 3.4% | 14.3% | 2930 г |
| Никель, Ni | 4.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3% | 14550 г |
| Фтор, F | 7.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 53908 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 18.6% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.1984 мг | 12 мг | 1.7% | 7.2% | 6048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пекинская капуста с кукурузой составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».