| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) | 150 г |
| Банан (Припускание) | 100 г |
| Изюм (Припускание) | 30 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8.2% | 494 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 7% | 576 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.6% | 870 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.1% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 26.62 мг | 500 мг | 5.3% | 2.1% | 1878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 4.5% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.333 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 8.9% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.733 мг | 15 мг | 4.9% | 2% | 2046 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.1% | 1316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9477 мг | 20 мг | 19.7% | 8% | 507 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.91 мг | 2500 мг | 13.6% | 5.5% | 733 г |
| Кальций, Ca | 87.61 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.6% | 1141 г |
| Магний, Mg | 70.76 мг | 400 мг | 17.7% | 7.2% | 565 г |
| Натрий, Na | 45.75 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2842 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Фосфор, P | 242.2 мг | 800 мг | 30.3% | 12.2% | 330 г |
| Хлор, Cl | 57.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.035 мг | 18 мг | 11.3% | 4.6% | 885 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2128 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Селен, Se | 15.333 мкг | 55 мкг | 27.9% | 11.3% | 359 г |
| Фтор, F | 16.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23909 г |
| Цинк, Zn | 0.232 мг | 12 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожное печенье с бананом составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».