| Земляника (садовая), клубника | 900 г |
| Сахар-песок | 250 г |
засыпать клубнику сахаром, оставить на ночь, варить 10 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 10.6% | 793 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 4% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.652 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.3% | 2556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.96 мг | 90 мг | 52.2% | 43.9% | 192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 2.2% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.3% | 1597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.313 мг | 20 мг | 1.6% | 1.3% | 6390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.65 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.3% | 1974 г |
| Кальций, Ca | 31.96 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3129 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 2.9% | 2839 г |
| Натрий, Na | 14.3 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Сера, S | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10650 г |
| Хлор, Cl | 12.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 144.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 4.7% | 1793 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 3.13 мкг | 10 мкг | 31.3% | 26.3% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.1565 мг | 2 мг | 7.8% | 6.6% | 1278 г |
| Медь, Cu | 97.83 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 8.2% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 7.826 мкг | 70 мкг | 11.2% | 9.4% | 894 г |
| Фтор, F | 14.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28389 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.0759 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 15810 г |
Энергетическая ценность клубничное варенье составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».