Мой здоровый рацион

Рецепт Суп лапша куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп лапша куриный

Вода 2000 г
Курица, 1 категории (Варка) 130 г
Макароны отварные, по 1-302 90 г
Морковь, красная 100 г
Петрушка 20 г
Лук репчатый 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 9.8% 6333 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 7.9% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.7% 16846 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9.1% 6667 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 25.6% 2368 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.6 мкг 900 мкг 10.7% 65.2% 932 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.556 мг 5 мг 11.1% 67.7% 899 г
бета Криптоксантин 0.061 мкг ~
Ликопин 0.008 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.26 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 3.7% 18000 г
Витамин В4, холин 4.3 мг 500 мг 0.9% 5.5% 11628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 6.7% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 12.2% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.751 мкг 400 мкг 0.4% 2.4% 22844 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 6.1% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 12.2% 5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 3.7% 17857 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.598 мкг 50 мкг 1.2% 7.3% 8361 г
Витамин К, филлохинон 14.6 мкг 120 мкг 12.2% 74.4% 822 г
Витамин РР, НЭ 0.7938 мг 20 мг 4% 24.4% 2520 г
Ниацин 0.305 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.81 мг 2500 мг 1.1% 6.7% 8990 г
Кальций, Ca 11.02 мг 1000 мг 1.1% 6.7% 9074 г
Магний, Mg 4.75 мг 400 мг 1.2% 7.3% 8421 г
Натрий, Na 173.06 мг 1300 мг 13.3% 81.1% 751 г
Сера, S 13.21 мг 1000 мг 1.3% 7.9% 7570 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 9.1% 6723 г
Хлор, Cl 258.44 мг 2300 мг 11.2% 68.3% 890 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.1 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 6.7% 9091 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 1.8% 38462 г
Кобальт, Co 0.829 мкг 10 мкг 8.3% 50.6% 1206 г
Литий, Li 0.254 мкг ~
Марганец, Mn 0.0169 мг 2 мг 0.8% 4.9% 11834 г
Медь, Cu 10.65 мкг 1000 мкг 1.1% 6.7% 9390 г
Молибден, Mo 0.465 мкг 70 мкг 0.7% 4.3% 15054 г
Никель, Ni 0.063 мкг ~
Рубидий, Rb 10.1 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 92.45 мкг 4000 мкг 2.3% 14% 4327 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 6.7% 9259 г
Цинк, Zn 0.1447 мг 12 мг 1.2% 7.3% 8293 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.755 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.073 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.156 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 26.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.4 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.117 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.175 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.051 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.474 г min 16.8 г 2.8% 17.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.069 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.395 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.176 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 9.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.164 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп лапша куриный составляет 16,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».