| Яйцо куриное | 240 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Шоколад полугорький | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.5 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.5% | 1013 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 14.3% | 177 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 2.3% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.9 мкг | 900 мкг | 22.1% | 5.6% | 452 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 3.3% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 111.56 мг | 500 мг | 22.3% | 5.6% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 2.9% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.111 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.9% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 3.1% | 820 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 1.3% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 8.978 мкг | 50 мкг | 18% | 4.6% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1926 мг | 20 мг | 11% | 2.8% | 912 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.33 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.8% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 40.37 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2477 г |
| Магний, Mg | 41.35 мг | 400 мг | 10.3% | 2.6% | 967 г |
| Натрий, Na | 63.44 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.2% | 2049 г |
| Сера, S | 79.7 мг | 1000 мг | 8% | 2% | 1255 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 5.3% | 480 г |
| Хлор, Cl | 69.33 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.148 мг | 18 мг | 17.5% | 4.4% | 572 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.5% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 11.2% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Медь, Cu | 38 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1% | 2625 г |
| Селен, Se | 14.089 мкг | 55 мкг | 25.6% | 6.5% | 390 г |
| Фтор, F | 24.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16367 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.5211 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.813 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 284.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.498 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.228 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.122 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.28 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.319 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.488 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.654 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.294 г | min 16.8 г | 37.5% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс Лолита составляет 395,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».