| Творог 5 % | 3000 г |
| Сметана 15,0% жирности | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Ванильный сахар | 64 г |
| Сахар-песок | 375 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 12.7% | 432 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.7% | 1167 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 4.1% | 1327 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 16.84 мг | 500 мг | 3.4% | 1.9% | 2969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.572 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 1.152 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4340 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3015 мг | 20 мг | 1.5% | 0.8% | 6633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.04 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.3% | 17806 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15848 г |
| Кремний, Si | 0.157 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 19108 г |
| Магний, Mg | 1.43 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 27972 г |
| Натрий, Na | 109.22 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.6% | 1190 г |
| Сера, S | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8013 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 1% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 166.34 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.9% | 1383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 0.7% | 8531 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.3% | 1650 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8130 г |
| Медь, Cu | 9.15 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10929 г |
| Молибден, Mo | 1.172 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5973 г |
| Селен, Se | 1.822 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.8% | 3019 г |
| Фтор, F | 3.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 103359 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0889 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 13498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники 14 06 составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».