| Тыква (Варка без слива) | 599 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 0 г |
| Морковь (Варка без слива) | 380 г |
| Картофель (Варка без слива) | 167 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 0 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Вода | 820 г |
| Фарш свиной с курицей и кабачком | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.3% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.1% | 4308 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17% | 1818 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 12.7% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 387.2 мкг | 900 мкг | 43% | 133.1% | 232 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.019 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.42 мг | 5 мг | 48.4% | 149.8% | 207 г |
| бета Криптоксантин | 0.199 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.61 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 12.1% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 11.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.323 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4% | 7515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.7% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 6.8% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 4.3% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.541 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.4% | 9242 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 7.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6104 мг | 20 мг | 3.1% | 9.6% | 3277 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.28 мг | 2500 мг | 6.1% | 18.9% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 22.62 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.1% | 4421 г |
| Кремний, Si | 10.01 мг | 30 мг | 33.4% | 103.4% | 300 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 10.8% | 2857 г |
| Натрий, Na | 11.89 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.8% | 10934 г |
| Сера, S | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 8703 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 11.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 32.34 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.3% | 7112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 5.6% | 5556 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.3% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.116 мкг | 10 мкг | 11.2% | 34.7% | 896 г |
| Литий, Li | 4.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 5.9% | 5319 г |
| Медь, Cu | 76.98 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 23.8% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 4.451 мкг | 70 мкг | 6.4% | 19.8% | 1573 г |
| Никель, Ni | 1.632 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 37931 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.69 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5% | 6381 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.6% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.2047 мг | 12 мг | 1.7% | 5.3% | 5862 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп тыквенный составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».