| Горбуша (Припускание) | 450 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 15 г |
| Вода | 38 г |
вода добавлена для коррекции выходного веса.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 16.9% | 380 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8.3% | 778 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 102.43 мг | 500 мг | 20.5% | 13.2% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 10.4% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.647 мг | 2 мг | 32.4% | 20.9% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.636 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.35 мкг | 3 мкг | 145% | 93.4% | 69 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.407 мкг | 10 мкг | 114.1% | 73.5% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.95 мг | 15 мг | 13% | 8.4% | 769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7588 мг | 20 мг | 43.8% | 28.2% | 228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.11 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.7% | 965 г |
| Кальций, Ca | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3794 г |
| Магний, Mg | 24.99 мг | 400 мг | 6.2% | 4% | 1601 г |
| Натрий, Na | 50.66 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.5% | 2566 г |
| Сера, S | 214.26 мг | 1000 мг | 21.4% | 13.8% | 467 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 11.5% | 558 г |
| Хлор, Cl | 186.86 мг | 2300 мг | 8.1% | 5.2% | 1231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 3.5% | 1846 г |
| Йод, I | 52.9 мкг | 150 мкг | 35.3% | 22.7% | 284 г |
| Кобальт, Co | 21.012 мкг | 10 мкг | 210.1% | 135.4% | 48 г |
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 2018 г |
| Медь, Cu | 131.96 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 8.5% | 758 г |
| Молибден, Mo | 4.523 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.2% | 1548 г |
| Селен, Se | 46.688 мкг | 55 мкг | 84.9% | 54.7% | 118 г |
| Фтор, F | 458.95 мкг | 4000 мкг | 11.5% | 7.4% | 872 г |
| Хром, Cr | 57.8 мкг | 50 мкг | 115.6% | 74.5% | 87 г |
| Цинк, Zn | 0.7858 мг | 12 мг | 6.5% | 4.2% | 1527 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбные палочки из горбуши составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».