| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 8.4% | 329 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 4.8% | 577 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 2.2% | 1259 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 37% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 10.8% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 5.3% | 528 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 41.7% | 67 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21 мг | 15 мг | 140% | 38.9% | 71 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.087 мг | 20 мг | 15.4% | 4.3% | 648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.9% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Магний, Mg | 82 мг | 400 мг | 20.5% | 5.7% | 488 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8125 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 3.3% | 841 г |
| Марганец, Mn | 1.858 мг | 2 мг | 92.9% | 25.8% | 108 г |
| Медь, Cu | 261 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 7.3% | 383 г |
| Селен, Se | 42.5 мкг | 55 мкг | 77.3% | 21.5% | 129 г |
| Цинк, Zn | 1.65 мг | 12 мг | 13.8% | 3.8% | 727 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пророщенная пшеница составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».