| Банан | 80 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 10.2% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.4% | 1176 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.6% | 2970 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 7.8% | 1712 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 5.9% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 16.5% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.857 мкг | 400 мкг | 2% | 2.7% | 5091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.44 мг | 90 мг | 7.2% | 9.7% | 1398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.573 мг | 20 мг | 2.9% | 3.9% | 3490 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% | 13.5% | 992 г |
| Кальций, Ca | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9862 г |
| Магний, Mg | 27.86 мг | 400 мг | 7% | 9.4% | 1436 г |
| Натрий, Na | 18.14 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7166 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 3.9% | 3493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 4.3% | 3158 г |
| Марганец, Mn | 0.1787 мг | 2 мг | 8.9% | 11.9% | 1119 г |
| Медь, Cu | 38.57 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5.2% | 2593 г |
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 9632 г |
| Фтор, F | 1.26 мкг | 4000 мкг | 317460 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1286 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Банан-вишня составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».