| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
филе режем кубиками,варим,чистим овощи,картофель режем кубиками,морковь на мелкую терку,лук мелко режем,когда мясо сварилось добавляем картофель,морковь и лук в сыром виде,солим перчим,добавляем лавровый лист и когда картошка сварилась кидаем в суп домашнюю лапшу,варим до готовности.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 13.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2465 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 22.8% | 1573 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 21% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.9% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.8% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 6.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.214 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 32949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 9.3% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3394 мг | 20 мг | 6.7% | 23.8% | 1493 г |
| Ниацин | 1.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.04 мг | 2500 мг | 3.8% | 13.5% | 2603 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10941 г |
| Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 11.7% | 3049 г |
| Натрий, Na | 218.4 мг | 1300 мг | 16.8% | 59.8% | 595 г |
| Сера, S | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 15898 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 12.5% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 297.01 мг | 2300 мг | 12.9% | 45.9% | 774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 6.4% | 5696 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.553 мкг | 10 мкг | 15.5% | 55.2% | 644 г |
| Литий, Li | 7.621 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 4.6% | 7576 г |
| Медь, Cu | 25.3 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.9% | 3953 г |
| Молибден, Mo | 2.379 мкг | 70 мкг | 3.4% | 12.1% | 2942 г |
| Никель, Ni | 0.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 171875 г |
| Фтор, F | 76.48 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5230 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 24.6% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.1847 мг | 12 мг | 1.5% | 5.3% | 6497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшей составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».