| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Кефир 1% | 1000 г |
| Редис | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 9.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.7% | 18667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 5.1% | 14600 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 31.6% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 6.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 22.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 19.9% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 16.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 8.8% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.788 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.1% | 14347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 29.4% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 13.2% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.115 мкг | 50 мкг | 2.2% | 16.2% | 4484 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 5.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 11% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.52 мг | 2500 мг | 2.4% | 17.6% | 4131 г |
| Кальций, Ca | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 30.9% | 2400 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 11% | 6568 г |
| Натрий, Na | 16.48 мг | 1300 мг | 1.3% | 9.6% | 7888 г |
| Сера, S | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.6% | 10650 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 28.7% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 37.03 мг | 2300 мг | 1.6% | 11.8% | 6211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 3.7% | 18367 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 15.4% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 33.8% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 6.6% | 10989 г |
| Медь, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 10.3% | 7143 г |
| Молибден, Mo | 1.576 мкг | 70 мкг | 2.3% | 16.9% | 4442 г |
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 8.1% | 8814 г |
| Фтор, F | 68.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 12.5% | 5830 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 19.1% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1403 мг | 12 мг | 1.2% | 8.8% | 8553 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп чалок составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».