| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 50 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.4% | 1188 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.2% | 727 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.8% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.4% | 972 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 63.61 мг | 500 мг | 12.7% | 6.6% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 5% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.258 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 5.4% | 968 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.087 мкг | 10 мкг | 10.9% | 5.7% | 920 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 4.027 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.2% | 1242 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4143 мг | 20 мг | 7.1% | 3.7% | 1414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.77 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.5% | 2087 г |
| Кальций, Ca | 70.06 мг | 1000 мг | 7% | 3.6% | 1427 г |
| Кремний, Si | 0.974 мг | 30 мг | 3.2% | 1.7% | 3080 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3673 г |
| Натрий, Na | 45.69 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2845 г |
| Сера, S | 63.56 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.3% | 1573 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 6.3% | 827 г |
| Хлор, Cl | 32.21 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 2.2% | 2341 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 2.142 мкг | 10 мкг | 21.4% | 11.1% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 3.8% | 1371 г |
| Медь, Cu | 51.18 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.6% | 1954 г |
| Молибден, Mo | 4.094 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3% | 1710 г |
| Селен, Se | 8.818 мкг | 55 мкг | 16% | 8.3% | 624 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 2.4% | 2182 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мои блины составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».