| Сыр российский | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 120 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 160 г |
| Томаты, вяленые, упакованные с маслом | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Паприка | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.9 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.6% | 633 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 13.1% | 173 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 2.6% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7239 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 378.3 мкг | 900 мкг | 42% | 9.6% | 238 г |
| Ретинол | 0.324 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.253 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2370 г |
| бета Криптоксантин | 13.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.882 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.7% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 186.05 мг | 500 мг | 37.2% | 8.5% | 269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 4.5% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.347 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.2% | 1966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.695 мкг | 3 мкг | 23.2% | 5.3% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 1.7% | 1368 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.152 мкг | 10 мкг | 21.5% | 4.9% | 465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.345 мг | 15 мг | 9% | 2.1% | 1115 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.463 мкг | 50 мкг | 24.9% | 5.7% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3445 мг | 20 мг | 16.7% | 3.8% | 598 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.7 мг | 2500 мг | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| Кальций, Ca | 276.5 мг | 1000 мг | 27.7% | 6.3% | 362 г |
| Кремний, Si | 1.347 мг | 30 мг | 4.5% | 1% | 2227 г |
| Магний, Mg | 21.71 мг | 400 мг | 5.4% | 1.2% | 1842 г |
| Натрий, Na | 366.9 мг | 1300 мг | 28.2% | 6.4% | 354 г |
| Сера, S | 110.99 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.5% | 901 г |
| Фосфор, P | 337.1 мг | 800 мг | 42.1% | 9.6% | 237 г |
| Хлор, Cl | 288.8 мг | 2300 мг | 12.6% | 2.9% | 796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.376 мг | 18 мг | 13.2% | 3% | 758 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 1.1% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 5.444 мкг | 10 мкг | 54.4% | 12.4% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 2.8% | 813 г |
| Медь, Cu | 107.92 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 2.5% | 927 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.3% | 972 г |
| Никель, Ni | 0.741 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.226 мкг | 55 мкг | 4% | 0.9% | 2471 г |
| Фтор, F | 7.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 53981 г | |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 1.7337 мг | 12 мг | 14.4% | 3.3% | 692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.891 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.545 г | ~ | |||
| Валин | 0.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.475 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.593 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.986 г | ~ | |||
| Серин | 0.733 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 379.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.368 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.737 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.68 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.332 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.249 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.647 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.679 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.516 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.026 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.46 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.769 г | min 16.8 г | 46.2% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.471 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.551 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.676 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с вялеными томатами составляет 438,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».