Калорийность Баранина в фольге. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Баранина в фольге".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	22.8 г	76 г	30%	10.3%	333 г
Жиры	21.5 г	56 г	38.4%	13.2%	260 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.1%	24333 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.8%	4371 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	2.5%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.199 мг	1.8 мг	11.1%	3.8%	905 г
Витамин В4, холин	136.36 мг	500 мг	27.3%	9.4%	367 г
Витамин В5, пантотеновая	0.909 мг	5 мг	18.2%	6.3%	550 г
Витамин В6, пиридоксин	0.455 мг	2 мг	22.8%	7.9%	440 г
Витамин В9, фолаты	7.727 мкг	400 мкг	1.9%	0.7%	5177 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.794 мг	15 мг	12%	4.1%	836 г
Витамин РР, НЭ	11.851 мг	20 мг	59.3%	20.4%	169 г
Макроэлементы
Калий, K	318.27 мг	2500 мг	12.7%	4.4%	785 г
Кальций, Ca	16.6 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	6024 г
Магний, Mg	30.53 мг	400 мг	7.6%	2.6%	1310 г
Натрий, Na	418.58 мг	1300 мг	32.2%	11.1%	311 г
Сера, S	251.82 мг	1000 мг	25.2%	8.7%	397 г
Фосфор, P	206 мг	800 мг	25.8%	8.9%	388 г
Хлор, Cl	730.2 мг	2300 мг	31.7%	10.9%	315 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.087 мг	18 мг	17.2%	5.9%	583 г
Йод, I	4.09 мкг	150 мкг	2.7%	0.9%	3667 г
Кобальт, Co	9.242 мкг	10 мкг	92.4%	31.9%	108 г
Марганец, Mn	0.055 мг	2 мг	2.8%	1%	3636 г
Медь, Cu	363.34 мкг	1000 мкг	36.3%	12.5%	275 г
Молибден, Mo	14.747 мкг	70 мкг	21.1%	7.3%	475 г
Фтор, F	181.82 мкг	4000 мкг	4.5%	1.6%	2200 г
Хром, Cr	13.18 мкг	50 мкг	26.4%	9.1%	379 г
Цинк, Zn	4.278 мг	12 мг	35.7%	12.3%	281 г

Энергетическая ценность Баранина в фольге составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».